Que es la Tecnica Pomodoro

Es una forma sencilla de trabajar que consiste en partir el trabajo en bloques cortos y descansar entre ellos. En lugar de intentar concentrarte "toda la tarde" —que es una promesa imposible— te comprometes con una sola cosa durante 25 minutos. Cuando suena, paras de verdad.

El metodo nace de un truco de cocina: un temporizador de cocina con forma de tomate (pomodoro, en italiano). Nada mas. Su fuerza no esta en el reloj, esta en las reglas.

Como se hace, paso a paso

1. Elige una tarea y escribela. Si son varias, no vale: elige la primera.
2. Arranca 25 minutos de concentracion. Solo esa tarea.
3. Si te interrumpen, no discutas: apunta lo que interrumpio y sigue.
4. Cuando suena, el pomodoro cuenta. Anota lo que hiciste.
5. Descansa 5 minutos. De verdad: levantate, aparta la vista de la pantalla.
6. Cada 4 pomodoros, el descanso es largo (20 minutos).

Las tres reglas que lo sostienen

• Lo que no cabe y no se acaba, se parte. Si una tarea te va a llevar mas de 4 pomodoros, divídela antes de empezar. Una tarea de ocho pomodoros no es una tarea: es un proyecto.
• Lo que no llega a un pomodoro, se agrupa. Los recados de tres minutos no tienen pomodoro propio: se juntan en uno.
• Un pomodoro empezado no se parte. Si alguien te necesita a mitad, apunta la interrupcion y sigue hasta que suene. El bloque vale entero o no vale.

Que puedes esperar, y que no

Lo que si: te cuesta menos empezar (hay un final a la vista), te distraes menos (hay una sola cosa en la mesa) y terminas el dia sabiendo cuanto has hecho de verdad, porque cada pomodoro deja registro.

Lo que no: no convierte una tarea aburrida en divertida, ni sirve para el trabajo que necesita horas seguidas sin corte (ahi el metodo estorba). Tampoco es una carrera: cuatro pomodoros honestos valen mas que doce pomodoros rotos por el movil.